Làm thế nào để khởi động lại nhịp điệu tuần hoàn mỗi ngày của da?

Những ai từng mất ngủ vào ban đêm đều thấy ngay hậu quả vào buổi sáng ngày hôm sau khi nhìn vào gương: những vết thâm quầng, mụn, da bị xỉn màu,… và hơn thế nữa. Tương tự, làn da bị trái múi giờ cũng trở nên thô ráp, xù xì (Nếu không thì cần gì phải đeo các loại kính mát khổng lồ sau khi xuống máy bay?).

Nguyên nhân chung của 2 tình trạng trên chính là nhịp điệu tuần hoàn mỗi ngày – chu kỳ 24 giờ được điều khiển bởi đồng hồ sinh học của cơ thể. Trong khi nhịp điệu tuần hoàn thường không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến trong việc chăm sóc da, nhưng nó thực sự là yếu tố quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, dẻo dai và trẻ đẹp.

lam-the-nao-de-khoi-dong-lai-nhip-dieu-tuan-hoan-moi-ngayTất cả đều do tế bào gốc của da. Ví dụ, một nghiên cứu vào tháng 10 năm 2013, được xuất bản bởi báo Cell, cho rằng vào ban ngày, các tế bào gốc của da kích hoạt các gene có chức năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Sự bảo vệ này cũng chống lại các tác nhân từ môi trường, chẳng hạn như ô nhiễm – nguyên nhân dẫn đến lão hóa da.

Mặt khác, vào ban đêm, khi bạn đang say giấc thì da bạn không cần phải chuyển sang chế độ “phòng thủ”. Thay vào đó, da tập trung vào quá trình sản sinh tế bào khỏe mạnh để thay thế cho các tế bào bị tổn thương.

lam-the-nao-de-khoi-dong-lai-nhip-dieu-tuan-hoan-moi-ngayNhìn chung, cơ chế bảo vệ da khỏi quá trình oxi hóa hoạt động tốt nhất vào khoảng thời gian từ 7h đến 11h sáng. Trong khi đó, chế độ phục hồi của da diễn ra cao nhất từ 10h tối đến nửa đêm. Khi nhịp điệu sinh học này bị gián đoạn, da bạn mất đi khả năng chống lại các tác hại từ bên ngoài cũng như không thể phục hồi da một cách hiệu quả, khiến da thiếu collagen và độ đàn hồi.

Vậy thì chúng ta có thể làm gì để giải quyết tình trạng trên? Đầu tiên, đừng hoảng sợ nếu bạn có vài đêm mất ngủ. Đó là sự gián đoạn thường gặp và gây ra những tác dụng phụ lên da. Thứ 2, hãy chất đầy ngăn bàn của bạn với những sản phẩm giúp nhịp điệu tuần hoàn mỗi ngày diễn ra khỏe mạnh. Vào ban đêm, hãy dùng retinol hoặc retinoid đã được kê đơn để kích thích vòng tuần hoàn của da và giữ da mềm mại, không có nếp nhăn.

lam-the-nao-de-khoi-dong-lai-nhip-dieu-tuan-hoan-moi-ngayBan đêm cũng là khoảng thời gian hoàn hảo để chăm sóc và dưỡng ẩm cho da (hãy dùng những sản phẩm có chứa hyaluronic acid), vì các tuyến bã nhờn hoạt động yếu nhất khi bạn ngủ.

Còn ban ngày, hãy tăng cường quá trình chống oxi hóa tự nhiên của da bằng cách sử dụng kem chống nắng phổ rộng (bạn nên làm điều này từ trước) có bổ sung các chất chống oxi hóa nhằm phòng ngừa ung thư da và tổn hại tế bào da.

Nhưng hơn hết, hãy xem giấc ngủ ngon như một ưu tiên hàng đầu!

lam-the-nao-de-khoi-dong-lai-nhip-dieu-tuan-hoan-moi-ngayLỜI KẾT

Như vậy, cơ chế bảo vệ và phục hồi của da khác nhau giữa ban ngày và ban đêm. Vì thế, bạn hãy tận dụng sự khác biệt này để có cách chăm sóc da hợp lý nhé! Chúc bạn mau sở hữu 1 làn da như ý!

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s